Espaço ciência
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Pilates e hérnia de disco
A coluna é constituída de ossos denominados vértebras e separados por discos intervertebrais fibrocartilaginosos. O disco é composto por um anel fibroso, que circunda um material gelatinoso chamado de núcleo pulposo. A função do disco...
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A importância da ativação do core no tratamento da lombalgia
A lombalgia é a dor situada na região lombar da coluna vertebral, dor esta que acomete grande parte da população, ela pode ser aguda ou crônica, situações agudas geralmente ocorrem por lesão traumáticas já as crônicas...
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Autonomia funcional de idosas praticantes de pilates
Introdução O envelhecimento é um processo de degeneração orgânica e funcional, contribuindo paraa perda de força, flexibilidade,resistência e capacidade cardiorrespiratória, causando prejuízo na autonomia funcional de idosos. A...
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Fortalecimento do assoalho pélvico. Por que fazê-lo?
Durante as aulas de Pilates é comum ouvir o instrutor dizer para contrair o assoalho pélvico, o músculo do xixi, mas por que devemos dar tanta importância a esta orientação? O que é e qual é a sua função? O método Pilates...
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Pilates e flexibilidade
Um corpo com boa flexibilidade nos possibilita ter uma postura mais adequada, desenvolver melhor habilidades esportivas além de executar com mais facilidade as atividades do cotidiano. Melhora na aparência pessoal, diminuição de tensão e estresse são outros...
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Como diminuir o desconforto nos punhos nos exercícios de descarga de peso nos membros superiores
É muito comum o desconforto nos punhos nos exercícios de descarga de peso em membros superiores, como o Cat Stretch, Long Stretch, Leg pull back dentre outros. O punho é uma articulação que parece não ter força porque nenhum músculo o...
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Pilates para corredores
A corrida tornou- se uma grande estratégia para quem busca condicionamento físico aliado a perda e manutenção de peso, atualmente, muitas pessoas encontram na corrida uma forma de praticar atividade física com prazer. Junto ao crescimento de corredores, cresceu...
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Footwork reformer
O Footwork no Reformer apesar de ser um exercício simples, requer alguns cuidados com a coluna lombar devido ao movimento de báscula anterior e posterior da pelve, quando não estabilizada e também devido ao aumento de compressão axial pela resistência das...
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Balance miofascial funcional
A mobilidade está associada à integridade articular e à flexibilidade (extensibilidade dos tecidos moles que atravessam ou cercam as articulações – músculos, tendões, fáscias, cápsula articulares, ligamentos, nervos, vasos...
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Músculo transverso e sua função estabilizadora
Fisioter. Mov. 2008 jul/set;21(3):45-50 O MÚSCULO TRANSVERSO ABDOMINAL E SUA FUNÇÃO DE ESTABILIZAÇÃO DA COLUNA LOMBAR The transversus abdominis muscle and its function on the lumbar spine stabilization Klíssia Mirelli Cavalcanti GouveiaFisioterapeuta...
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